Sağlık Bakanlığı’ndan sıcak hava uyarısı: Risk grubundakiler dikkat

Sağlık Bakanlığı, yaz aylarında etkisini artıran sıcak hava ve nem nedeniyle vatandaşlara sıvı tüketimi, beslenme ve gıda güvenliği konusunda önemli uyarılarda bulundu. Bakanlık, aşırı sıcakların vücutta sıvı ve mineral kaybına yol açarak çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirebileceğine dikkat çekti.

Bakanlıktan yapılan açıklamada, sıcaklık ve nem artışıyla birlikte vücut ısısının yükseldiği, metabolizmanın ise bu duruma uyum sağlamaya çalıştığı belirtildi. Aşırı terleme sonucu sıvı ve mineral kayıplarının yaşanabileceği, bunun da baş dönmesi, mide bulantısı ve bayılma hissi gibi sağlık problemlerine neden olabileceği ifade edildi.

Kronik hastalığı bulunanlar, 65 yaş ve üzerindeki bireyler, çocuklar, hamileler ve açık alanda çalışanların sıcak havalardan daha fazla etkilenebileceği vurgulanan açıklamada, bu grupların gerekli önlemleri almasının önem taşıdığı kaydedildi.

Bakanlık, yaz döneminde susamayı beklemeden düzenli olarak su tüketilmesini önerdi. Günlük su ihtiyacının kilogram başına yaklaşık 35 mililitre olduğu belirtilirken, yetişkin bir kişinin günde ortalama 2,5 ila 3 litre su içmesinin uygun olduğu bildirildi. Sıvı ihtiyacının karşılanmasında çay, kahve ve gazlı içecekler yerine ayran, yarım yağlı süt ve meyve suyu gibi içeceklerin tercih edilmesi tavsiye edildi.

Açıklamada ayrıca, vatandaşların bol, hafif ve açık renkli kıyafetler giymesi, serinlemek için ılık duş alması ve sıcak çarpması belirtileri görüldüğünde sağlık kuruluşlarına başvurması gerektiği ifade edildi.

Beslenme konusunda ise yağlı yiyecekler, kızartmalar ve hamur işlerinden uzak durulması gerektiği belirtilirken, sebze ve meyve tüketiminin artırılması, tam tahıllı ürünlerin tercih edilmesi önerildi. Tatlı tüketiminde ise sütlü ve meyveli seçeneklerin öne çıkarılması tavsiye edildi.

Bakanlık, yaz aylarında artan besin zehirlenmelerine karşı da uyarıda bulunarak, açıkta satılan gıdaların tüketilmemesi, et, süt, yumurta ve balık gibi çabuk bozulabilen ürünlerin uygun koşullarda saklanması ve hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerektiğini bildirdi.